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Aproches
Psicodinámico
La psicoterapia de orientación psicodinámica nos permite acceder a nuestro mundo interior inconsciente. Este mundo increíblemente rico afecta nuestra realidad consciente tanto positiva como negativamente. Nuestra visión del mundo en general, nuestras emociones, nuestros sentimientos y nuestras acciones en particular están coloreadas por procesos inconscientes. El enfoque psicodinámico permite a los clientes hacer conscientes estos procesos y así ganar poder sobre sí mismos. Este enfoque permite una comprensión holística del ser humano, que ayuda a ampliar los recursos personales para desarrollar todo su potencial y así dar coherencia a la identidad personal y sentido a la vida.
Aunque la duración del tratamiento depende sobre todo de la naturaleza de la solicitud y de los recursos personales del cliente, el enfoque psicodinámico permite un marco de intervención centrado en terapias a corto, medio y largo plazo.
Cognitivo-conductual
La psicoterapia cognitivo-conductual (TCC) ayuda a las personas a cambiar su forma de pensar (cognitiva) y su forma de actuar (conductual), para acceder a un estilo de vida que se adapte más a ellas. La TCC se centra en el momento presente, para comprender las situaciones conflictivas del cliente, ya sean las propias emociones, sentimientos, pensamientos, creencias y acciones de la persona o el contexto en el que interactúan. El trabajo de TCC permite al cliente establecer objetivos claros y mensurables para lograr un cambio positivo en su vida. La propia persona se vuelve capaz de identificar las estrategias que le acercan y las que le alejan de sus objetivos, y por tanto de ajustarse en consecuencia.
La TCC generalmente se considera en terapias a corto o mediano plazo. Esta duración está determinada por elementos como la naturaleza de la solicitud, el estrés asociado al problema, la gravedad de los síntomas y la capacidad del cliente para implementar los cambios, entre otros.